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解決！乳酸菌の秘密！

乳酸菌とは、http://www.korealawtoday.com/にも書いてあるように、数ある腸内細菌の中で体の健康に役立つと言われている代表的な善玉菌の一種です。
その役割としては、整腸作用・腫瘍を抑える・免疫力を高める作用・血中コレステロールの低下・高血圧の抑制などがあります。

乳酸菌には6つの役割があると言われており、１つめは、腸内細菌フローラを安定させると言われています。
悪玉菌を抑え、病原菌が腸内へ入るのを防ぎ、腸内細菌フローラを安定に保ちます。

２つめは、消化吸収の補助。腸内にある食物の消化・吸収などを手伝ったり、ミネラル成分の吸収・排出をコントロールしています。

３つめは有害物質や病原菌を抑えます。
腸内を一定の酸性状態に保つことで腐敗を抑え、下痢・便秘を防ぐとともに、有害物質や病原菌が増殖するを食い止めます。

４つめはビタミンを合成。
ビタミンＢ・ニコテン酸・ビオチンといったビタミン類や、副腎皮質ホルモン・女性ホルモンなどの合成を助けます。

５つめは免疫機能を高めます。
マクロファージやナチュラルキラー細胞といった、免疫システムに関与する白血球の活性化など、免疫機能を高めて身体を病気から守ります。

６つめはインターフェロンを高めます。
ウイルスなどの腸内に侵入してきた異物の存在を、所定の細胞に知らせて、ウイルスが増殖したり、病気が発症したりするのを食い止める「インターフェロン」を生成する力を高めます。

もし腸内に乳酸菌が少なくなってしまったら、消化吸収力が低下します。
それによってアレルギー症状・肥満・老化を早めます。
それに、腸内の腐敗度合が進行します。

それによって肌荒れ・肝機能障害・ガンなどが進行します。
これは悪玉菌が放つ毒素で、細胞に与えるダメージが大きくなるからです。
免疫力を低下させてしまうので風邪・ガンなどを引き起こします。

ビタミンも不足し肌荒れ・風邪などに繋がります。
ホルモンバランスが乱れ、肌荒れ・乳がんなどの症状が出ます。

他にも病原菌に感染しやすくなったり、腸の動きが鈍くなってしまうなどの症状が出てきます。
つまり乳酸菌が減ったら、良いことが全くないのですね。
乳酸菌が減ってしまったら、乳酸菌を多く含む食品を摂取して増やしましょう。
こちらにhttp://www.serseliafam.com/koukatosyokuhinn.htmlおいしくたっぷりと乳酸菌が摂れるレシピがありますので、毎日摂っていきましょう。